专家专栏-走路八字脚暴露形体大问题!

  (注:本文内容出自《女性形体健康管理系列教程》之三:运动健身与女性形体健康管理)

  一般人走路,两只脚的脚尖是正对着前方迈步的,大腿和脚掌在同一平面上。但是,有的人走路姿势和一般人不同,脚尖不是向外就是向内,大腿和脚掌不在同一平面上。从这种走路姿势的人的脚印上看很像一个“八”字,人们就把这种脚叫做“八字脚”,脚尖朝内的叫“内八字脚”,脚尖朝外的叫“外八字脚”,常见的大多是外八字脚。

  有八字脚的人,因为脚尖偏离前进的方向着地,所以步幅比正常走路的人小,走起路来一摇一摆的,动作迟缓。不但影响身体姿态的健美,而且跑跳时脚掌一侧着力,不能充分利用所有的脚趾蹬地,反蹬力和弹跳力减弱,还影响跑跳速度和高度,锻炼吃力,劳动工作不便。

  ②在沙土、松土和水湿的地上走过后检查一下脚印,看看脚尖是否朝正前方,边走边改。

  只要思想重视,坚定信心,经常注意,持之以恒,时间长了就会矫正过来。但有些严重的“八字脚”,实际上是由臀肌挛缩引起的一种症状。有的青少年症状较重,用一般矫正方法难于见效,而只能通过完全、彻底的松解手术才能达到效果。10~15岁动手术较理想,年龄太大,挛缩越广泛,甚至出现髋关节挛缩,造成终生髋关节功能受限,故应引起高度重视。

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