纠正“八字脚”试试这项运动非常有效

“内八字”和“外八字”都是幼年时过早地站立、学走路引起的。年幼时腿的力量弱,很难保持身体平衡,脚尖就自然地向左右分开,以扩大脚底面积,增加平衡性,逐渐形成习惯,就成了“八字脚”。还有一部分人用不正确的姿势走路,慢慢也会形成习惯性“八字脚”。纠正“八字脚”的关键是逆向运动,其中踢毽子就是非常有效的一种。

如果是“内八字”,踢毽子时不妨多做内拐踢,也就是屈膝、用脚后跟内侧踢毽子,同时向外绷脚尖。如果是“外八字”,可多做外拐踢,也就是屈膝内扣,用脚踝外侧踢毽子,同时尽量向内绷脚尖,使膝、踝关节保持在一条直线上。

除了逆向运动外,平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势,并持之以恒。

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